Ergonomické tipy do kanceláře: 10 produktů, které se vyplatí využívat

Co to je ergonomická kancelář? 

Ačkoliv se v posledních letech setkáváme čím dál častěji s pojmy „ergonomické předměty“ či „ergonomické pracoviště“, spousta lidí vůbec neví, co si pod nimi vlastně představit. Primárně je tedy důležité si ujasnit, proč se jim vlastně věnujeme. Ergonomie pracoviště je definovaná jako kombinace předmětů a faktorů, jejichž cílem je přizpůsobení přesně na míru jejich uživatele. V takovém prostředí totiž člověk podává dlouhodobě optimální výkon, je spokojený a netrpí zdravotními problémy. Po ergonomickém pracovišti by tak měl každý zaměstnanec volat nikoliv kvůli zaměstnavateli, ale především kvůli sobě. Dost bylo vytyčování pojmů, pojďme se rovnou zorientovat v možnostech ergonomického příslušenství. 

Ergonomické myši

V souvislosti s ergonomickým příslušenství jsou zřejmě nejčastěji skloňovány myši. Ty jsou často vertikální, což znamená, že uživatelova dlaň u nich nemíří směrem „do stolu“, ale je vytočena do boku. Právě tato poloha je pro lidskou ruku daleko přirozenější. Práce s myší v přirozené poloze ruky se pak člověku vrací snížením či úplným vymizením bolestí zápěstí a předloktí, spolu s eliminací problémů s karpálními tunely. V současnosti jsou již vertikální myši ve světě velmi rozšířené, díky čemuž není problém sáhnout přesně po modelu dle vašeho gusta.

Na rozdíl od klasických myší je u ergonomických vertikálních myší velmi často na výběr z několika velikostních variant, jelikož je potřeba, aby myš sedla uživateli do dlaně „jako ulitá“. Vzhledem ke specifickému tvaru se rovněž rozlišují modely pro leváky a praváky, na což je třeba při nákupu myslet. Co se pak týče ceny, ta se různí výrobce od výrobce. Příjemné a spolehlivě fungující kousky lze ale sehnat klidně pod 500 korun. Z vlastní zkušenosti mohu doporučit třeba modely společnosti Connect IT, které se mi osvědčily jak pro svou dlouhodobou výdrž, tak přesnost a kvalitní zpracování. Velmi dobře hodnocené kousky ale vyrábí třeba i Logitech, Eternico a další výrobci. Pokud by vás pak zajímalo, jak se na vertikální myš zvyká při přechodu z klasické verze, je to otázka několika málo hodin, maximálně dní. Odměnou vám ale bude úleva zápěstí.

Doporučené vertikální myši

Speciální podložky pod myš či klávesnici

Myš není od věci doplnit ergonomickou podložkou, která vám umožní s ní jednak naplno pracovat, ale hlavně vám poskytne další oporu pro vaše zápěstí. Tyto podložky totiž zpravidla disponují vypolstrovanou částí, která poskytuje oporu zápěstí a to tak rázem nemusí „viset“ ve vzduchu, ale je pohodlně (a správně) podepřené.

Kromě myši lze sehnat podobné podložky i pod klávesnice a ulevit tak rukám i při psaní. Co se týče typů a druhů, těch naleznete na trhu celou řadu s tím, že se navzájem liší „jen“ tvarem a velikostí podpůrného polštářku, popřípadě materiálem, kterým je naplněn. Levnější modely disponují klasickými pěnami, molitanem, gelem a tak podobně, dražší pak třeba paměťovou pěnou s tím, že od použitých materiálů se samozřejmě odvíjí jen cena. U všech materiálů se nicméně pohybuje skutečně nízko – klidně i pod hranicí 200 korun. Co se týče doporučení na konkrétní model, to zde poskytnout nelze – každému totiž sedí jiný typ výplně podpěry spolu s rozměrem podložky. Vybírejte tedy primárně dle svých preferencí. 

Doporučené podpěrky zápěstí k myši a klávesnici

Ergonomické klávesnice 

Dalším důležitým prvkem ergonomického pracoviště je klávesnice. Od roky známé klasiky se ergonomické klávesnice liší hned v několika prvcích. Tím zřejmě nejviditelnějším je rozdělení klávesnice do dvou klávesových „sekcí“, které jsou od sebe odděleny malou mezerou, ale hlavně jsou natočeny tak, aby lépe směřovaly k přirozeně položené pravé a levé ruce. Díky tomu se tak na nich při správném stylu psaní píše velmi pohodlně a rychle. Při pohledu shora a vlastně i z boku pak mohou ergonomické klávesnice působit „zvlněně“, jelikož si jejich výrobci hrají třeba právě i se zdvihem jednotlivých kláves či „natočením“ jednotlivých klávesových částí tak, aby byly co nejpřirozeněji poskládány. Samozřejmostí jsou pak u těchto kláves zadní naklápěcí nožky, které umožňují další uživatelské přizpůsobení.

Druhým velmi výrazným prvkem mnoha ergonomických klávesnic jsou prodloužené části pro opírání rukou při psaní. Tyto části lze nicméně nahradit výše zmíněnými podložkami, což je mnohdy i daleko vhodnější, jelikož prodloužení u klávesnice je zpravidla z tvrdého plastu. I v tomto případě nemá příliš smysl doporučit přímo výrobce klávesnice, ale spíše dát na vlastní intuici a potřeby. Někteří malí výrobci totiž mohou nabízet pro vás mnohem vhodnější modely než giganti tohoto odvětví. Obecně dobrá zkušenost ale panuje například u klávesnic Logitech.

Doporučené ergonomické klávesnice

Monitory s výsuvnými stojany či externí stojany

Důležitá není při práci jen poloha ruky, ale i poloha vaší hlavy, respektive krku. Pokud byste totiž pracovali nepřirozeně shrbení (například kvůli nízkému monitoru), koledovali byste si o brzké problémy se zády a krkem. Nastavení výšky monitoru tak nepodceňujte, ideální je mít jeho střed ve výšce očí. Výrobci monitorů naštěstí v dnešní době na zdraví uživatelů myslí a často k nim přibalují i různé výškově nastavitelné stojany, které umožňují si monitory přizpůsobit dle vašich potřeb. 

Nemá-li váš monitor výškově nastavitelný stojan, stále není důvod se ho zbavovat. Naprostá většina monitorů jde totiž přišroubovat pomocí VESA držáků na různá ramena, která výšková nastavení umožňují. Tato ramena lze navíc přimontovat jak přímo do zdi, tak třeba i k desce pracovního stolu. Mnohé držáky nabízejí třeba i možnost vertikálního natočení monitoru, což se může hodit třeba při práci v dokumentech otočených na výšku či dlouhých excelovských tabulkách. Rameny navíc často vede také prostor pro kabeláž. A cena? Záleží na typu ramene a jeho vlastnostech. Základní modely lze sehnat i pod 500 korun, lepší s více funkcemi pak snadno přeskočí tisíc korun. 

Doporučené držáky monitorů

Podstavce pod monitory a notebooky

Vyšší posazení monitoru – ať už klasického desktopového či notebookového – lze vyřešit i bez nutnosti jakéhokoliv montování. V nabídce je totiž celá řada různě vysokých podstavců, na které lze notebook či monitor desktopu pohodlně postavit a je po problému. Pod podstavec pak lze umístit například dock, popřípadě pod něj můžete zasouvat klávesnici či jiné příslušenství. Jen je třeba počítat s tím, že jakékoliv další „čachry“ s nastavením výšky jsou u tohoto řešení zapovězeny, jelikož stojany v drtivé většině disponují fixními nožkami. Zároveň zde logicky nelze využít možnost otočit si monitor z horizontální do vertikální polohy a počítejte i s tím, že podstavec položený na pracovním stole je prostorově náročnější než rameno přichycené zezadu na pracovní desku či ve zdi. Plusem tohoto řešení je ale cena, která je zpravidla nižší než u monitorových ramen.

Doporučené podstavce pod monitor

Psací stoly

Ergonomické mohou být v dnešní době dokonce už i psací stoly. Řeč je konkrétně o modelech, které si lze přizpůsobit celou řadou možností počínaje volbou povrchu pracovní desky (tedy například kluzký vs. matný, hladký vs. strukturovaný), přes možnost náklonu a konče nastavením výšky stolu. Právě v systému nastavování výšky se pak ergonomické stoly liší nejvíce.

Některé modely totiž disponují jen klasickými závlačkami, které zasouváte do nohou po pár centimetrech, jiné ale mají propracovaný zvedací mechanismus poháněný buď ruční klikou nebo motorem. Ty pak nastavíte s přesností na milimetr. Benefitem druhého typu stolu je i to, že se nastavuje daleko jednodušeji než stoly se závlačkami. Je ale třeba počítat s tím, že se toto řešení odráží i na jejich ceně. Za modely s motorem poháněnou regulací výšky zaplatíte klidně i více než 10 000 korun. A to se bavíme o modelech menších rozměrů.

Doporučené výškově nastavitelné stoly