MUDr. Richard Smíšek SM systém elastické lano 1 ks

Elastické lano pro systém cvičení SM (stabilizační a mobilizační) slouží k léčbě a regeneraci páteře a kloubů a k posílení celého těla. S pomocí lana jednoduchými cviky protáhnete svalové partie, které jsou oslabeny sedavým zaměstnáním a nesprávným držením těla.

Klíčové vlastnosti

• délka 220 cm nenatažené, tloušťka 6 mm
• dvě poutka pro upevnění na ruku a nohu
• 4 možnosti volby síly (1 kPa, 2 kPa, 3,5 kPa a 7 kPa)

Stabilizační a mobilizační lano MUDr. Smíška

Autor originálního pružného lana a systému SM, MUDr. Smíšek, vychází z více než pětadvacetileté zkušenosti a svůj systém cvičení založil na vzájemné propojenosti jednotlivých svalů a tzv. svalovém řetězení. Cviky s elastickým lanem jsou ideální pro posílení oslabeného svalstva, ať už častým sezením nebo zraněním.

SM systém a jeho využití

Stabilizační a mobilizační systém je vhodným řešením pro ty, kteří chtějí něco udělat pro své zdraví a jsou ochotni cvičení obětovat alespoň 10 minut denně. Komplexní systém poskytuje rozsáhlou péči o pohybový aparát - zpevňuje a protahuje svaly, které při dlouhodobějším sezení ochabují a zkracují se. Ve výsledku posílí cviky nejen svalstvo, ale zlepší i funkci orgánů.

Pro koho je lano určené

Kromě využití při sedavém zaměstnání je vhodné i při rehabilitaci a pro sportovce, jako forma protáhnutí svalů před i po tréninku. Cvičení s lanem napomáhá také rovnováze, která je důležitá nejen pro sportovce, ale i pro seniory. SM cvičení počítá i s dětmi ve věku od 5 let. U nich je ale terapie o něco delší a složitější než u dospělých a doporučuje se nejdříve je naučit cviky v sedě, než se pustí i do cviků ve stoje.

S čím dokáže lano pomoct

Ideální je začít s lanem cvičit preventivně. Ale cviky s lanem napomáhají i při již rozvinutých svalových poruchách, jako např. při skolióze, hyperkyfóze a hyperlordóze. Cvičení je vhodné i pro osoby s vývojovými anomáliemi páteře, s poruchami kyčelního a kolenního kloubu nebo s plochými nohami. Pomoct může i při častých bolestech hlavy a bolestech svalů, které jsou nejčastěji způsobeny stresem.

Široká škála cviků

Pro cvičení s elastickým lanem potřebujete zejména odhodlání a čas, ale pro některé pokročilejší cviky je vhodné dokoupit balanční podložku. Pro optimální výsledek se cvikům stačí věnovat alespoň 10 minut denně.

Péče o lano

Lano je vhodné skladovat na čistém místě bez přímého slunečního světla. Pokud se lano při častém používání znečistí, můžete jej omýt vlažnou vodou a nechat uschnout. Nedoporučuje se ale pokládat lano na radiátory ani sušit na slunci. Ředidla ani rozpouštědla by neměla přijít s lanem do styku, stejně tak by se lano nemělo sterilizovat párou nebo vařící vodou.