Zrušit filtry

Vitamíny a minerály

Jsou nezbytnou součástí lidského organismu a jejich dostatečný přísun zajišťuje správnou funkci orgánů. Vybírat lze podle forem přípravků, určení na konkrétní potíže i podle pohlaví. Zdraví lze také podpořit například užíváním přírodních produktů, probiotik nebo omega 3 mastných kyselin.

Jaké vitamíny na jaké potíže?

Vitamíny podle pohlaví a věku

Hlavní typy vitamínů a minerálů

  • Vitamín D - Je důležitý pro vývoj kostí a zubů, podporu pohybového aparátu a prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Podporuje také vstřebávání vápníku. Nedostatek hrozí nejvíce v zimě, protože ho získáváme především ze slunečního záření. Často bývá v kombinaci vitamín D3 s K2, protože se vzájemně dobře doplňují.
  • Vitamín C - Antioxidant podporující imunitní systém. Pomáhá při únavě, vyčerpání a při nemoci.
  • Zinek - Nedostatek zinku se projevuje poruchou růstu a vývoje, oslabenou imunitou. Časté jsou také kožní problémy a špatná kvalita nehtů i vlasů.
  • Selen - Podobně jako zinek pozitivně ovlivňuje kvalitu vlasů a nehtů. Přispívá také k celkové obranyschopnosti a mužské plodnosti.
  • Hořčík - Podporuje správnou funkci nervové soustavy, snižuje únavu a vyčerpání a pomáhá proti křečím. Lepší vstřebatelnost má v kombinaci s vitamínem B6.
  • Draslík - Na nedostatečné množství draslíku může upozornit únava, svalové křeče i poruchy srdečního rytmu.
  • Vitamín B - Vitamíny B1, B2, B3 a biotin (B7) se podílejí se na tvorbě energie. Vitamín B6 je nezbytný pro metabolismus aminokyselin. V těhotenství je nepostradatelný B12 a kyselina listová (B9), protože se podílí na zdravém růstu a vývoji plodu. Vitamín B12 je doporučován k suplementaci i vegetariánům či veganům.
  • Vitamín K - Ovlivňuje srážlivost krve a zdraví kostí. Jeho nedostatek signalizuje náchylností ke krvácení a špatné vstřebávání vápníku.
  • Vitamín E - Antioxidant, který chrání buňky před poškozením a podporuje zdraví kůže. Přispívá také k vyšší plodnosti.
  • Vitamín A - Nedostatek se může projevit zhoršením zraku, kožními problémy a ztrátou chuti k jídlu.
  • Železo - Podílí se na tvorbě červených krvinek a transportuje kyslík do tkání. Příznakem nedostatku bývá nejčastěji únava a bledost. Vstřebatelnost železa zvýšíte v kombinaci s vitamínem C
  • Vápník - Minerál nezbytný pro zdravé kosti a zuby. K absorpci vápníku potřebuje organismus dostatek vitamínu D.

Na co si dát při výběru pozor?

  • Složení - Důkladně čtěte složení, pozor si dejte na různé přidané látky jako plniva a konzervanty.
  • Vstřebatelnost - Velmi dobrou vstřebatelnost a účinnost mají vitamíny v organické formě. Některé vitamíny se také lépe vstřebávají, pokud jsou doplňovány společně s dalším vitamínem.
  • Velikost balení a dávkování - Zajímat by vás měla především denní dávka, podle které určíte jak dlouho vám přípravek vydrží a tím pádem se i cenově vyplatí. Například jedno balení s 90 tabletami může mít jako doporučenou denní dávku 1 tabletu, takže by vydrželo 3 měsíce. Jiné balení s 90 tabletami, ale denní dávkou 3 tablety, by však vydrželo pouze 1 měsíc.
  • Forma přípravku - Je důležitá při dávkování nebo u dětí, které mají problém s polykáním tablet. Vybírat můžete podle typu vitamínu nebo svých preferencí z kapslí, tablet, prášku, gelu, granulátu, pastilek, bonbónů nebo vitamínů v tekuté formě.

Upozornění

Doplňky stravy nenahrazují kvalitní stravu a zdravý životní styl. Užívání přípravků konzultujte s vaším ošetřujícím lékařem.

Dostupnost
Seznam produktů kategorie
Pokles ceny

Armolipid Plus 30 tbl.

803

od 272 Kč

  • Užití na srdce a cévy
  • Určeno pro dospělé
  • Tablety
  • Počet tablet 30
  • Koenzym Q-10

Armolipid Plus je doplněk stravy, který obsahuje Berberis Aristata, červenou kvasnou rýži, Polikosanol, kyselinu listovou, …

od 272 Kč

v 46 obchodech

Porovnat ceny
Sponzorováno

Jamieson Magnesium 500 mg + D3 60 tbl.

15

od 239 Kč

  • Užití na proti únavě
  • Určeno pro dospělé
  • Tablety
  • Počet tablet 60
  • Hořčík

Hořčík pomáhá při stavech vyčerpání, ovlivňuje činnost nervové soustavy a činnost svalů. Vitamín D přispívá ke správnému…

od 239 Kč

v 29 obchodech

Porovnat ceny
Sleva 34 %

Reflex Nutrition Albion Magnesium 90 cps.

469

od 184 Kč

  • Užití na proti únavě
  • Určeno pro dospělé
  • Kapsle
  • Počet tablet 90
  • Hořčík

Přípravek Reflex Nutrition Albion Magnesium s obsahem hořčíku pomáhá snížit únavu a vyčerpání, udržuje správný energetický…

od 184 Kč

v 71 obchodech

Porovnat ceny